陷入深深的自卑感怎么办？

心路心理凯若琳:2023-02-09

自卑感来源于“比较”。可能是在与外界他人的比对时，所产生的一种“比不上”或者“比较弱”的感受，也可能是在与自己的理想中标准的对比中，所感受到的“无法实现”或者“能力不足”。这种比不上或能力不足，就可能威胁到我们所认为的、自己存在的价值。一定程度的自卑感，是每个人都会体验过，也是正常且健康的。而自卑情结却往往会是不健康的。建议你可以去做一些你擅长的事，当你把它做好，取得成就时，自然就会拥有自信。克服自卑的最好办法并不是去改正自己的不足，而是发挥自己的优势，找到自己价值的闪光点，这才是把自卑转变成自信最有效的捷径。如果自卑这件事还是很困扰你，你也可以寻求心理咨询师的帮助。