为什么之前不失眠最近偶尔失眠？

心路心理凯若琳:2023-03-16

有时可能因为很多原因突然睡不着。比如熬了通宵之后，第二天反而睡不着了。有些人会因此心事重重、从此睡前都担心起来、怕自己患上失眠症了。其实，这时我们要相信身体的自我调节力。大脑能够在欠觉之后的一两天内，通过增加深睡眠的方式进行补偿，虽说对身体会有影响，但不至于从此作息都混乱。有没有失眠，很重要的一项判断标准就是：有没有影响到你正常的工作和生活。