如何帮助孩子疏解愤怒情绪呢？

心路心理凯若琳:2023-03-21

愤怒是一种内心不快的反应，怒火的背后总是隐藏着痛苦。可以有三种方法帮助孩子调整愤怒情绪：

1、分散注意。允许孩子去一个无人的地方大声喊叫；摔打枕头撕纸片等，转移注意力;或者给好朋友打电话倾诉一番。只有克制对刺激物的瞬间情绪反应。

2、理清思绪。帮助孩子分析到底是什么点燃了TA心中的怒火？感到受伤害吗？对方是有意还是无心？有没有不发怒却能解决问题的方式？大吼大叫倒底是想达到什么目的？

3、表达不满。一旦觉得已经控制了情绪，可以让孩子表达自己的感受了。但请注意，要真诚，也不要降低自己的原则。表达愤怒的好处远远不止是出了口恶气，它的可贵之处是重建自己和自己、自己和别人的关系。