如何克服负面情绪？

心路心理凯若琳:2023-04-12

负面情绪如果得不到释放，一直堆积在心里，就会影响工作和生活的顺利进行。建议平时多关注自己的情绪，一旦发现负面情绪，就要及时调整。可以通过参加体育锻炼或者室外活动去释放情绪与压力；同时可以进行一些娱乐活动，如种花、下棋、欣赏音乐等来释放压力。
如果负面情绪已经影响到日常的生活，且自身无法调节，建议到专业的心理咨询所向心理医生寻求帮助。