8年没交过朋友，平时都是自己一个人，工作的时候除了工作需要嘴巴就没动过，我需要怎么学会交流？

心路心理凯若琳:2023-05-23

大部分人交流的能力还是锻炼出来的，如果因为不会交流就不想与别人交流，那到后面你的交流能力可能会越来越下降。
锻炼交流能力首先要和自己熟悉的人经常交流，关于聊天的话题可以从一日三餐聊到天气爱好，一方面你主动分享生活，另一方面可以聊一些双方都熟知的人的趣事。
在交流中，心理压力不要大，平常心态就好。只要聊天的过程中保持礼貌，就不用担心自己某些地方说错话了。