心情不好的时候该怎么办？如何宣泄情绪

心路心理凯若琳:2023-05-24

心情不好的时候，坏的情绪积压在心里，不仅影响心理健康，还会影响身体健康，所以要及时地将情绪发泄出来。
1、可以选择和朋友家人倾诉，在他们那里获得力量。
2、可以选择一些娱乐活动及体育锻炼项目，在这个过程中把坏情绪发泄出来。