如何停止内耗情绪？

心路心理凯若琳:2023-05-31

如果是因为某个人某件事引起了内耗情绪，那么就勇于表达自己的想法，不要在心里纠结，自我内耗，以期解决问题。如果是经常性地产生焦虑情绪，内心自我消耗，为没有到来的事情而担忧，那么注意观测自己的心态变化，一旦出现内耗心理，就立刻驱赶，把问题调理分析清楚，之后着手解决就可以了。