焦虑情绪带来失眼该如何去调整？

心路心理凯若琳:2023-06-23

一般来说，失眠的原因是因为焦虑，也就是说焦虑会导致失眠。如果想要改善失眠问题，首先要找到焦虑的源头问题。你可以自省原因，也可以寻求专业的心理咨询师的帮助。只有把源头问题解决了，失眠自然会改善。同时，平时可以多做运动，瑜伽，冥想，旅游等等，这都是能缓解焦虑的辅助方法。