怎样才能避免生活中的焦虑？

心路心理凯若琳:2023-07-08

当人有焦虑情绪的时候，会在生活，工作，学习过程中各个方面呈现。要避免问题，只有从源头上来改善和调整。首先要找到造成焦虑的具体原因，可以通过自省，和心理咨询师沟通来找到问题的源头。其次，对症改善，以及自己做一些辅助性的调整，比如，可以在感到焦虑时，多做几个深呼吸；平时多做一些运动，瑜伽等等。也可以看一些心理方面的书籍，以此来调整自己的心态和状态。