如何缓解考试前的焦虑情绪呢？

心路心理凯若琳:2023-07-25

面对压力，可以有一些方法可供参考。1、保持充足睡眠。2、运动。学生以脑力活动为主，适当的运动能消除疲劳，能上身心放松。3、情绪宣泄。考试焦虑是由于坏情绪的不断积压引起，可以通过和家人朋友聊天，让自己的内心得到调整。如果内心憋得难受，也可以通过哭来释放压力。4、调整饮食。多吃一些蛋白质，维生素，等营养补充。5、听音乐。听音乐能缓解压力，尤其焦虑的情绪。希望对你有用。