怎样克服恐高症？

心路心理凯若琳:2023-08-22

克服恐高症，可以用系统脱敏的方法。比如：你站在一楼向外看，你基本上没有恐惧的感觉。再站在二楼向外看，恐惧的感觉不那么明显。以此类推，到你觉得有些恐惧感的楼层，慢慢适应。待适应后，再往上走一层，适应到你觉得不恐惧。慢慢尝试，你会逐渐脱离恐高的感受。