女，35岁，如何进行自我调节？

心路心理凯若琳:2023-08-31

1、抓大取小，把握住生活中重要的东西，舍弃掉会消耗经精力但是又不重要的东西。
2、把更多的注意力放在自己身上，更加关注自己的心理健康、情绪变化，爱护自己的身体。
3、经常运动，调整自己的状态；给自己娱乐的时间，让自己能够在生活中得到快乐。