产后抑郁会持续多久?怎么才能不焦虑

心路心理凯若琳:2023-09-23

这个因人而异的。平时可以转移注意力，做一些自己喜欢的事情，这样心情会好一些，焦虑度会降低一些。也可以多做做瑜伽和冥想，听听音乐，这样也能缓解一些。把自己的情况和家人说明，希望得到他们的鼓励和支持。必要时，寻求专业的心理咨询师能让你的问题得到真实的解决。