考试焦虑怎么缓解？

心路心理凯若琳:2023-09-26

首先准备充分，之所以焦虑是觉得自己的能力达不到预期，所以在考试之前充分学习复习，当你准备充分了，就会有信心，焦虑感自然会降低。其次，看淡得失。考试不过是人生中的一个考验而已，而人生是有很多考验要经历的，所以平常心对待。如果还是有些紧张的话，建议多做几次缓慢的深呼吸，能比较好的缓解。