怎样才能走出抑郁的阴影啊？

心路心理凯若琳:2023-12-23

出现抑郁，说明你的问题已经持续一段时间了，且一直都没有得到解决。既然问题已经出现，好好去面对它很重要，可以先调整抑郁情绪，比如：运动可以改善，也可以和信得过的家人朋友谈谈，旅游，看看心理学的书籍等等。如果自己调整还是不能改善的话，建议寻求专业的心理咨询师来帮助到你。