情绪特别容易波动的人应该如何自我调节？

心路心理凯若琳:2024-01-09

情绪容易波动可能是因为自身的感知能力比较强，如果这个情况对你产生了影响，那就应该积极自我调节。
首先远离经常给你带来负能量的人，与更多能量积极的人交往，让自身不被消极的人损耗能量。
其次可以自我调节，尝试看到会引起你情绪波动事情的本质，如果是正向的，那就不要因此消极难过；如果是反向的，可以尝试不理会此事，积极自我暗示。