发怒时如何克制自己的情绪？

心路心理凯若琳:2024-01-11

发怒时，可以尝试深呼吸、或者离开现场，让自己冷静下来。如果情绪无法控制，可以寻求帮助，比如与朋友或家人倾诉，或者寻求专业的心理咨询。通过学习和练习情绪管理技巧，可以更好地控制自己的情绪，避免因为情绪失控而导致的负面后果。