经常大脑里想着心里并不心甘情愿做的事 想又不想非常矛盾，精神无比痛苦，怎么解脱?

心路心理凯若琳:2024-03-23

内心矛盾、精神痛苦时，可尝试转移注意力，听听音乐或看看喜欢的电影，这可以帮你将担忧的情绪转移到其他事情上。也可以进行一些放松活动，如散步、瑜伽或冥想，以舒缓紧张的情绪。必要时，可咨询心理医生，获取专业的帮助和指导。