为什么有些人情绪控制不住？
心路心理凯若琳:2025-02-12
有些人情绪控制不住，这往往是多种因素综合作用的结果。生理上，睡眠不足、饮食不均衡、荷尔蒙变化等都可能影响情绪调节中枢，导致情绪失控。心理上，压力过大、缺乏情绪管理技巧、认知扭曲、经历过心理创伤等因素也可能使人难以控制情绪。此外，环境因素如人际关系冲突、生活节奏加快等也可能加剧情绪的不稳定性。为改善这一情况，个体应保持健康的生活方式，学会应对压力的技巧，并在必要时寻求专业心理帮助。通过综合施策，人们可以更好地管理自己的情绪，提高生活质量。
