天冷就情绪低落，感觉抑郁了

心路心理凯若琳:2025-02-25

天气转冷时，一些人可能会感到情绪低落，仿佛被抑郁的情绪所笼罩。寒冷的气候可能减少了户外活动的时间，限制了阳光照射，而阳光是调节人体情绪的重要自然因素之一。此外，冬季的寒冷和阴暗容易引发“季节性情绪障碍”（SAD），表现为持续的悲伤、失去兴趣、疲劳和睡眠障碍等。如果你发现自己随着天气变冷而出现这些情绪变化，不妨尝试增加室内光照、进行适量的室内运动、保持社交活动，或寻求专业心理咨询，以有效管理和缓解这种季节性抑郁情绪，保持心理健康。