感觉到自己难以适应新的环境，对陌生的环境感到不安和恐惧。焦虑和紧张使自己如坐针毡，能怎么做？
心路心理凯若琳:2019-04-04
人对于陌生，未知的环境，人，事是会产生焦虑感的，你无须觉得不妥，大部分人都有。当你紧张的时候，可以先做深呼吸，慢慢吸和吐，多做几次会缓解你的焦虑感，这也是最快最有效的方式。同时，暗示自己：没什么大不了的，兵来将挡水来土掩，见招拆招等等。当你把最坏的结果想好了，那你的恐惧感会降低很多。多尝试几次，你可能会好很多。同时，你也可以寻求专业的心理咨询师来帮助你分析和改善问题。还有什么不明白的可以问我们。——上海心理卫生服务行业理事单位
