感觉自己有暴躁抑郁症不爽的时候喜欢咬自己怎么找到别的发泄点

你有没有咬伤过自己呢？如果有咬伤过自己，那么不排除你有自残行为。每个人都有情绪不佳的时候，可以通过运动、在没人的地方大叫、摔枕头等等方式发泄，你也可以找信得过的朋友倾诉。如果上述方式依旧没有办法让你缓解，则建议你寻求专业心理咨询师来帮助到你。——上海心理卫生服务行业理事单位

感觉自己有暴躁抑郁症 不爽的时候喜欢咬自己 怎么找到别的发泄点