抑郁症＋焦虑症怎么自己治疗？怎么自己控制？

当你已经形成抑郁症，焦虑症的时候，则需要正规医生和专业心理咨询师的治疗和心理辅导。想要考自己的能力是不太能治愈自己的，且还会耽误病情。如果你是有抑郁症状，焦虑症状，则可以通过一些方法会缓解症状。不管怎样，每天从快走40分钟，运动对于抑郁症，焦虑症是有缓解作用的。——上海心理卫生服务行业理事单位

抑郁症＋焦虑症 怎么自己治疗？怎么自己控制？