在公司和同事一起讨论问题的时候，每次轮到我发言，我就不自主的手发抖？
心路心理凯若琳:2019-12-16
这是因为你紧张焦虑造成的表现行为。紧张焦虑时常常会出现出汗，心跳加速，抖动，坐立不安，胸闷，尿频，吸气困难等等表现。如果是轻度的是可以通过自己来调整的。比如在发言前，多做几次深呼吸，记住一定是缓慢的深呼吸。还可以在发言时想好你要说的话，相当于打了草稿，这样有助于你发挥。另外不要注重自己表达的效果，只有多练习了，你就会越来越好，发言也会越来越自如。希望你生活顺利~——上海心理卫生服务行业理事单位
