抑郁了该怎么办，有什么缓解办法？

造成抑郁会有几种原因，建议你先去正规的医院或者寻求专业的心理咨询师来帮助你找到抑郁的真正原因，对症治疗，才有可能痊愈。还有不明白的可以问我们。——上海心理卫生服务行业理事单位