24男工商管理三本毕业，我现在失业，有抑郁的状态，我怀疑自己无价值，咋办，想到以前人生规划不明导致？

心路心理凯若琳:2020-08-19

能够理解你现在的状态，有很多人曾经经历过或者正在经历你所经历的，只要我们有对自己负责和想要改善的积极心态，纵然我们现在面临的问题犹如高山，我们依然可以做那飞越高山的鸟儿。
从你的描述来看，你的“自我意识”还没有真正的觉醒，过度依赖外界对你的评价，同时也有点被“比较心”控制。如果一个人想要悲惨过一生，有个最快的方式就是和别人去比较。所以你想要改善目前的情况，首先要问自己“我自己想要成为什么的人，我的目标是什么？”，当你定好目标后，把精力和时间都放在“我的目标”，而不是和别人去比较。另外你要拥有属于自己的稳定的价值观体系，这样你不会因为被人对你负面评价而意志消沉。
对于你说的抑郁状态，因为没有面对面沟通，所以我无法评估。但对于你所描述的状态，建议每天做些适当的运动，比如40分钟左右的快走。运动是可以释放多巴胺，对缓解你现在的状态是有好处的。
对于你说职业规划不明的问题，如果你定好了自己目标，并合理规划后，自然也就会有相应的一整套计划的，可能过程会有些漫长，但如果你对自己负责并积极去处理，是会有好的结果的，就像如果你想要去某个城市，你自己就主动去网上查路线一样，你肯定可以查到去某个城市的路线，甚至可可以查出不止一条的路线。
希望我的回答可以帮助到你，如果你觉得需要更多的帮助，建议你寻求专业正规的心理咨询师，现在有很多咨询中心可以提供职业生涯规划、情绪管理、个人成长等方面的专业有效的帮助。