除了沉默，怎么表达不满和愤怒？

心路心理凯若琳:2020-08-19

如果引起你有不满和愤怒的是可以沟通的对象，那么建议你和他通过非暴力方式沟通下，把你的感受和为什么会有这样感受的原因，以及你希望对方在兼顾自己需要下如何去做等等，都坦诚告诉对方，这样或许可以从根源上解决。另外，现在有很多专业的咨询机构可以帮助你学会情绪管理，处理关系以及沟通，如果你现在的问题对你产生了很大的影响，可以寻求专业机构的帮助。