我是自卑加恐惧症引起的焦虑怎么办？

心路心理凯若琳:2020-08-21

自卑的根源之一就是自己内心有个“我不够好”的这个自我否定想法，无法进行正确的自我评价，严重依赖他人评价。别人认可你，你才认可自己，别人否定，你也就否定自己。所以你害怕别人给你否定的评价或者反馈，因而产生了恐惧心理。但你想想，别人说的就一定是对的吗？就像曾经还有科学家认为地球是方的呢，但实际上地球是圆的。所以你要克服你现在的问题，首先要做的就是改掉“我不够好”的想法，要有正确的自我评价。改掉这样的想法不是一朝一夕的事情，需要持之以恒的自我实践。如果你自己做起来有困难，可以寻求专业的帮助。现在有很多专业的机构都可以通过长短期的心理辅导为你提供有效的帮助。