问：我这几天感觉心里压抑难受，感觉心口有东西压着，失眠烦躁，有时候会弄痛自己来缓解这样的压抑，特别是昨天晚上难受压抑到早上11点都没有睡也没有感觉到累，不想去医院找医生，只是一直在网上找有关于抑郁症的症状，和抑郁症很像，但是又有些地方不一样，一方面感觉自己得了抑郁症，一方面感觉自己没有得抑郁症，有时候也会想活着的意义是什么？死了就能解脱吗？不过我没有这种行动，而且看到有些字就抑制不住的哭，但是我一般都是躲起来哭不想让别人看出我的异常
答：从你的描述来看， 不排除有抑郁症状的可能性。抑郁症的诊断不是对号入座自我评估的，这还需要有时间节点等综合因素考量的。你的这种症状可能和最近发生的事情等原因导致的。如果可以每天进行40分钟左右的快走，或者做一些瑜伽训练。运动是可以释放多巴胺，对缓解你的症状是有好处的。建议你寻求专业正规的心理咨询师或者心理医生去评估和治疗，如果你还有什么不明白的也可以寻求我们的帮助。
