初三孩子压力大焦虑怎办

心路心理凯若琳:2020-09-18

初三的孩子如果是对学业有压力和焦虑，可以：暂时调低学习目标。具体怎么调，因人而异。比如孩子想考入班级前3名，那么是否可以先从考入班级前十名，然后慢慢往前推进。如果一直都无法推进，就从其他方面入手，比如不要在意名次，看下自己和以前比是否有进步等等。改变学习习惯。家长以朋友身份参与到孩子学习中，比如孩子做作业总是喜欢拖，或者喜欢先挑容易的学科做，把最难的留到最后，那么是否和孩子商量下，改变下做作业的顺序，并进行改变前后的效率对比等等。再比如，如果孩子上课容易注意力不集中，可以让孩子手上带个提醒物件，比如小皮筋等等，这样孩子如果走神了，看到小皮筋可以提醒自己要注意力集中。另外，作为家长也要改变自己的心态，对孩子的期望是合理的，这样才能真正帮助到孩子，和他沟通时也不会给孩子传递一种无形的压力。家长和孩子都可以暂时忘记中考，专注于完成当下每天要完成的事情，这样一步一个脚印，日积月累，就像竹子那样，虽日不见其增，但月有所长。如果家长和孩子在自我调节上有困难，也可以寻求专业正规的机构帮助。