我现在自卑加无助 人际关系也不好。感觉整个人生都颓废了，一副好牌打的稀烂？

心路心理凯若琳:2020-09-22

自卑的根源之一就是自己内心有个“我不够好”的这个自我否定想法，无法进行正确的自我评价，严重依赖他人评价。但你又害怕别人给你否定的评价或者反馈，因而产生了恐惧心理，进而人际关系也就不好了。所以你要克服自卑，首先要做的就是改掉“我不够好”的想法，要有正确的自我评价，这样你会慢慢的自信，一个人如果自信了，身上是会发光的，自然也会吸引到愿意和你交朋友的人。需要注意的是，人的自卑心理与成长经历有很多的关系，有些想法也是根深蒂固的，所以要改掉“我不够好”的想法不是一朝一夕的事情，需要持之以恒的自我实践。你现在感觉很无助，建议找专业正规的心理咨询师帮助你。