我很自卑，怎么办？

心路心理凯若琳:2020-09-22

问：虽然我考上了公务员，但是我的同事都是家里比较有钱的。她们不是皮肤白，家里有钱，就是活泼开朗，性格大方，相比我来说，我家农村的，皮肤黑，我长得还可以，没钱。上次政审，老师直接说一看就知道我是农村的，呵呵，当时我也只能尴尬的笑了笑，说我内向，我也想外向啊，可人家一看我黑不溜秋的农村人，真的好累，在哪里，我都被人嘲笑，我甚至不想上班了，我想继续考研，工作我也不喜欢，我该怎么办呢？先变白吗？

答：先学会打扮吗？我不想再让别人看不起我了，我不想再成为弱势群体了，我不想一开学就拿贫困助学金了，我也是人，我也有尊严，我也想活的自由自在。“如果想要过上悲惨的生活，就选择与他人做比较。”小时候，我们总是被拿着和“别人家的孩子”比较，长大了我们又自己拿着自己和别人比较。这样的人怎么能够自信，这样的人生又怎么能够幸福！你看到的永远是别人好的一面，自己差的一面，可是人无论是外在还是内在都是有好和坏的。我不觉得从农村来的就差在哪里了，你觉得别人看低了你，但其实很有可能那种别人的看法其实是你内心真实的投影——你自己轻视自己，你自卑。所以你最先要做的不是去变白，去学会打扮，而是要克服自卑。人之所以会自卑，其根源之一就是自己内心有个“我不够好”的这个自我否定想法，无法进行正确的自我评价，严重依赖他人评价。你的喜怒哀乐都被他人的评价牵动着。克服自卑就是改掉“我不够好”的想法，要有正确的自我评价，这样你会慢慢的自信，一个人如果自信了，便会自带万丈光芒，同时你看万事万物的角度也不一样了。那时的你会发现皮肤白有白的好处，黑有黑的好处。你不会因为别人穿了某件大牌，你就要去穿同样，你只会选择适合自己的，一切会悠然自得。需要注意的是，人的自卑心理与成长经历有很多的关系，有些想法也是根深蒂固的，所以要改掉“我不够好”的想法不是一朝一夕的事情，需要持之以恒的自我实践。你现在感觉很无助，建议找专业正规的心理咨询师帮助你。