如果一个人长期焦虑怎么办

心路心理凯若琳:2020-11-05

首先，你要清楚一点，在当今社会中，每个人多少都有些焦虑的，所以你并不是特殊情况。
然后，分析你的焦虑原因，是经济上的，工作上，教育上、身体健康上，还是其他方面的。每个原因背后又有些根源，比如工作上的，可能是因为日常工作中待办事项太多，或者工作中不确定性因素太多，又或是上级带来压力等等。
最后，分析出焦虑原因了，再有针对性地去缓解焦虑。比如对于因为日常工作中待办事项太多而产生的焦虑，你可以把所有待办事件按照轻重缓急进行排序，最好是写下来，再根据你自己的情况写上预计完成时间，最后按照清单逐一去完成。每天都这么去做，长此以往，你的焦虑就会得到很好的缓解。
因为你描述就一句话，不知道上述的回答是否可以帮助你，如果你有不明白地方，可以继续寻求我们的帮助，也可以找其他专业正规机构帮助你。