婚前焦虑症怎么缓解？

心路心理凯若琳:2020-12-05

婚前焦虑是由很多因素造成的，主要包括性格因素、经济压力、与结婚有关的问题等。准备婚礼时因缺乏经验往往力不从心、心烦意乱，也很容易引起焦虑症状，或者是对婚后生活的担心，如对生孩子、处理婆媳关系的焦虑等。可以尝试几种方法供参考：1，婚前客观分析双方情况，以免婚后在对方身上发现很多“新特点”而后悔。2，放松心情，可以通过泡澡、运动、听轻松的音乐、练瑜伽等方式进行自我减压。3，婚前辅导，婚前可以听一些新婚辅导讲座或看看相关书籍，或者寻求专业婚恋心理咨询师。最主要明确自己的焦虑所在，根据问题选择应对的策略。希望对你有帮助。