如何从自我否定变成自我肯定，如何从自卑变成自信。这也需要过程的吗？

心路心理凯若琳:2020-12-31

自卑的人有很多原因，其中根本原因就自己认为“我不够好”，这样的人基本依赖他人评价，比如别人认为你优秀，你才觉得优秀，别人认为你不够好，你就觉得不够好。情绪也很多程度也受别人的影响。
所以要从自卑变得自信，首先有拿到“我不够好”的想法，另外要拓展自己的认知，多和外面的世界接触，形成属于自己的稳定价值观体系，这样价值观体系就如果铜墙铁壁保护你，纵然外界风吹雨打，你依然是你自己，你依然爱着自己。
确实这样的转变是需要时间的，因为自卑的人不是突然自卑的，自信的人也不是突然自信的，都和我们成长环境，家庭养育方式有关。这些因素在我们可以说根植于我们自身，所以我们要重新认识自己，重塑自己都是要个过程，但请相信在持之以恒后，量变终会引发质变。
如果你在转变过程中有困难，可以寻求专业心理咨询师帮助你，在他们的专业辅导下，可以让你事半功倍。