高三了，差几个月就要高考了，心理压力很大，现在天天失眠怎么办？

心路心理凯若琳:2021-03-11

你的失眠可能主要是因为焦虑造成的。这其中可能是因为自己的复习还没有到位，也有可能是怕自己考的不好。我们可以通过各种方式让自己的身心做好准备，来应对像考试一样的“压力事件”。给到你一些建议，可能会缓解你的焦虑状态。1、做复习计划。2、 尽量提早复习而不是临时抱佛脚。3、 多吃健康餐食。4、 在考试之前锻炼，试着在学校周围慢跑或在考试休息时爬楼梯）5、 冥想或关注呼吸。6、听一些放松的音乐。如果你实在无法缓解，建议你预约心理咨询师和你一对一沟通来改善你的问题。