这几天晚上特别困但怎么都睡不着，脑子尽想些乱七八糟的事，该怎么调理？

心路心理凯若琳:2021-03-16

你可能在晚上生理上要休息了，但大脑还是很兴奋，总想着乱七八糟的事情。你需要区分，这些所谓乱七八糟的事情是真实存在的，还是并没有发生过的？如果是真实存在的，可能是你对于这些事情没有放下，建议想想方案或者和亲人朋友沟通看看有没有好的解决方案。如果你想的这些事情是不存在的，或没有发生的，那么建议你再观望看看，最近可以做一些自己感兴趣的事情分散注意力，如果你持续一段时间都有想一些没有发生过的乱七八糟事情，不排除有其他心理的问题，建议可以寻求专业心理咨询师的帮助来改善。