有抑郁倾向的人做什么能好点？

心路心理凯若琳:2021-03-23

运动。因为运动可以提高我们体内的多巴胺，这样可以增加我们的愉悦感，从而能够有效缓解情绪低落、自责等情况。练习正念。通过正念练习，能够帮助我们用平和的心态发现生活里的美，可以找到生活的意义。接受正规专业的帮助。你提到的是有抑郁倾向的人，不知道是否有经过专业正规机构的诊断？如果上述2种方法没有帮助缓解抑郁倾向，建议及早到专业正规机构去进行评估，并有针对性地治疗。一般情况下，轻度抑郁症可以通过心理咨询可以得到治愈，中度和重度抑郁症需要药物治疗和心理治疗或者其他治疗方法同时进行才能够有效缓解。