怎么消除自卑心理？

心路心理凯若琳:2021-04-29

1、内在省察。要摆脱自卑的阴影和控制，必须适时自省，用积极的心理干预来对抗心魔。不拿他人作为对比对象，只和自己较劲;勇敢地承认自己的不足、面对自己的缺陷，相信只要通过自己的努力，就可以弥补、超越各种不足和缺陷；哪怕只是取得了一点点进步，也能够慷慨地肯定和赞扬自己的努力和成长。2、外在修炼。对抗自卑心理的招数有很多，其中最常见的是照镜子，通过照镜子欣赏自己，鼓励自己。其次，是从身体姿势入手，身体也可以影响心理。克服自卑的努力，不该是闭门造车式的退隐修行，而是要在健康正常的人际关系中逐渐体会的，因为只有在与他人的正常交往中，才能体会到“自尊”带来的愉快感受。因此，多结交几个欣赏自己的人，对于克服自卑往往会事半功倍。所以与其努力去迎合一个不欣赏自己的人，不如去寻找和珍惜那些欣赏自己的人，对自己好的人。