问：我甚至在家也不说话 我不喜欢说话 不敢开口说话 什么都不知道没经历过没做过记不住导致自己一句话都说不出 请问怎么快速彻底改变自己让自己话快速变多 有很多话可以聊 我总是反应不过来接下来要说什么所有不知道说什么？
答：从你的描述来看，你本身不擅长沟通，但有非常渴望和别人沟通。首先你要接受自己不擅长沟通的事实，当你接纳了自己，很多事就有可能改变。其次训练自己的沟通能力，先从和周围人沟通开始，比如遇见别人，主动打招呼，嘘寒问暖，这都是简短的交流，是可以让你增加自信心。当你觉得别人的话让你反应不过来要说什么，可能是你对于这个话题没有什么见解，所以也不知道说什么。你可以平时多看一些书籍，多了解现在人们的想法，这都是有助于你能在别人聊天时有话说，有话可以接。先尝试起来吧，不焦躁，慢慢接纳自己的不完美，你会越来越好的。
