为什么会出现失眠的情况？

心路心理凯若琳:2021-10-21

一般来说，失眠80%的原因和焦虑有关。建议你多察觉最近你的生活状态，是否有让你没有放下的事情？同时，建议你在睡前养成一些好的习惯，也会有助于你更好的睡眠。比如睡觉前不要做激烈运动，保持平和心情，可以听一些舒缓的音乐，泡泡脚都是可以放松的。如果你确实因为有心理困惑，心结导致失眠的，也建议你寻求专业心理咨询师的帮助。