问：我以前有一个谈了六年的男朋友，后来因为异地分手了，我现任对我特别特别特别特别的好，我所有的过去他都知道，我们之间不存在隐瞒，不存在秘密。现在因为工作，我和我现任也变成了异地，可能是之前的感情带来的影响，我特别的不自信，特别的自卑，再加上之前那段感情带来的伤害，我有比较严重的抑郁症，抑郁症发作的时候会有伤害自己的行为。我很努力的想要改变自己，但是我找不到自己的价值了。我失去了爱与被爱的能力。我很爱我的现任，但是我觉得他在努力，可是我整天被抑郁症困扰，我走不出来，我觉得我耽误了他。无论我说出多么悲观，多么难听的话，他都迁就着我，顺从着我。我觉得特别的对不起我现任，我配不上他的这份爱。我想改变，可是我尽力了，我开心不起来，我努力的分散自己的注意，不要去想那些悲观的事情，可是我对所有的事情都提不起兴趣，这样我对象他真的很辛苦，很累，一边克服异地恋，一边不被我的悲观情绪影响，一边还要带着我一起乐观，他真的太累了，可是我该怎么办？我没有办法开心，我觉得自己一无是处，觉得他什么都好。我也跟他说我不想耽误他，我的状态已经不适合谈恋爱了，可是他无论怎么说都不愿意跟我分开。其实我就想有个人可以开导我一下，我要怎么样才能改变自己，我要怎么样才能不辜负他的爱
答：建议你到正规专业的机构接受治疗，另外多运动。因为运动产生的多巴胺可以给人带来愉悦感。
