长期失眠怎么办？

心路心理凯若琳:2021-12-07

我国睡眠不良者竟高达5亿人，失眠人群中，有80%左右的失眠与心理、精神有关。睡前喝牛奶、热水泡脚等固然能辅助人体更好的进入睡眠状态，但如果失眠是由心理、精神压力过大造成的，排除压力，解决心理上的失眠负担，才是正道。建议你可以寻求正规的心理咨询师进行沟通来改善问题。