心情不好，男友也不理我，有什么办法可以缓解？

心路心理凯若琳:2021-12-09

你首先要了解到自己为了什么事心情不好呢？只有找到原因，才能对症调整。“改变可以改变的，接受不能改变的”。心情不好，别人的安慰也只是暂时的，主要还是靠自己走出来。建议：1、先跳开让你心情不好的事情，可以暂时做些别的事情，分散注意力，可能过段时间能想明白这件事。2、一个人独处，听听音乐，做做瑜伽，看个电影都可以。3、和信得过的朋友聊聊，很多事倾诉之后会倾诉很多。办法总比困难多，如果你实在走不出困扰，也可以寻求专业心理咨询师的帮助来调整你的问题。