24岁焦虑抑郁症8年 这八年停止学习和社交 我该如何？

心路心理凯若琳:2022-01-07

首先寻找专业的心理治疗，让自己的焦虑抑郁状况得到改善，让自己的情绪稳定一些，在此基础上尝试去社交和学习。最开始，不用给自己定太大的目标，允许自己一点一点地螺旋式上升。只要有进步，就鼓励自己。这是一个有些艰难的过程，如果单靠自己的力量难以走出来，建议寻找一个专业的心理咨询师或治疗师陪伴支持。