问：要高考。对于这样的生活状态已经有点厌烦。抵触情绪，怎么办?是硬撑，还是暂时休息一会?不学肯定不行的，学么又的有点撑不下去的感觉。。。。无奈又难受。。
答：如果有抵触情绪了可以先选择休息，去寻找一些让自己感觉好的事情例如郊游、运动、荡秋千来激发自己对于生活的热情。其次，因为高考在即，每天都会有具体的学习任务，很难完全不学。所以建议你拿一个日记本记录每天自己学习的情绪，并且为自己的情绪打分，例如厌烦焦虑57分，然后把自己的情绪毫无保留的写下来再撕碎；此外，加强运动，建立自己的情绪发泄渠道。每天记录自己的情绪。在平复情绪后，拆解自己的家庭作业，为它赋予更到层面的意义，例如“认真对待当下的经历会在未来遇见更有趣的生活”从而让自己有力量投入当下的生活中。如果还有具体的情绪困扰想要咨询，可以联系我们中心的咨询师！
