感觉活着是煎熬怎么办，在家宅十年了，不会工作，啥也不想干，抑郁，挣钱都不会我感觉活着痛苦啊啊？

心路心理凯若琳:2022-01-30

能理解你的痛苦感受。这种痛苦感受说明你很想到外面的世界去经历、去工作，去靠自己的能力挣钱。这是一个好的开端。由于你有很多年没有出去工作了，对社会的不适应是正常现象。首先接受这种现状，允许自己有一段时间的适应期，而且这个适应期可能还不太舒服。其次，你先试着做一些小的事情，通过目前的努力能够做到的事情。慢慢地，你在这个过程中也适应了社会，自信心也增强了。然后，再尝试稍微难度大一点的事情。在这个过程中，你的适应能力、你的工作能力是螺旋式上升的。