经常控制不住自己的情绪的人如何调整?

心路心理凯若琳:2022-03-22

控制不住自己的情绪核心原因是情绪没能被很好地允许，没有被很好的接纳和看见。可以联系我们心路的咨询师一对一咨询。
另外情绪不是被控制的，情绪就像是河流，压抑和冷漠只会暂时将情绪压住，但河流还在继续积蓄能量，某一刻就会把阀门撞开，这就是所谓的失控和崩溃。
所以真正保护情绪、安抚情绪的办法是消解错误的河道，指引情绪流向合适的方向。可以通过看一些心理学相关的书或者进行心理一对一咨询，来疗愈创伤，获得更好的情绪体验。