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如何让自己的内心平静下来?

心路心理凯若琳:2022-09-21
回到当下,你心情起伏,可能是对过往的遗憾,也可能是对未来的焦虑,不确定。只有回到当下,你的状态是会平静的。你也可以多看看书,尤其心理学书,也可以做运动,瑜伽……都是可以的。高阶版的,还可以做内观训练,这是非常有效的让自己内心平静的方法。