放不开太拘束怎么办？

心路心理凯若琳:2022-11-03

问：我本来是个很放得开很外向的人，后来我发现我越放开的说话，别人就会觉得我奇怪(不知道是不是我想多了)，还跟别人说:她怎么变成这样了(用一种很奇怪的眼神看着我)
再后来因为别人觉得我奇怪，我变得拘束，不管在哪都很紧张，害怕被别人说。然后太拘束影响了我的生活，我的成绩，我的人际关系，本来我是一大堆朋友，现在也只有一个朋友。
我很在意别人对我的看法，可能是因为她们说的话我以前也跟别人说过，所以我知道被我说的人有多糟糕，我也知道了我有多糟糕。
每次想放开说话的时候，又想到别人可能觉得我奇怪，就又拘谨了。

答：从你的描述来看，你说的之前很放得开，可能当时是“只要自己舒服”，有时候未必能顾忌别人的感受，这也可能是你潜意识里希望吸引别人注意，甚至得到认同。但久而久之，这样的言行让别人或许颇有微词。由于你又是一个很在意别人看法的人，别人的不认同，导致你言行拘束，甚至不知道该怎么样迎合别人，才能得到认可。有句话叫：总是活在别人眼里，最终si在别人嘴里。给你提几个建议，希望对你有帮助：1、和别人相处，和谐，和平相处就好，不要期待别人会如何喜欢你。2、把注意力放在自己身上，提升自己的自信心，保持平常心，你反而更容易有好评。3、平时多看书，学习，运动，音乐等等，学会和自己独处，丰富自己的内在，这也是提升自信心的办法。4、如果人际关系很困扰你，你也可以向专业人士，心理咨询师求助。只有找到自己的问题，改善，你会越来越好。祝你一切顺利。